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骨の病気を防ぐ食べ物（自然食品）について
ここでは、骨の病気に効くとされる自然食品を紹介しています。安易に薬やサプリメントに頼る前に、自然食品が持つパワーを理解し、それらを普段の食生活習慣に活かして、病気予防・抵抗に重点を置くことがとても大切です。骨の病気に効く、意外と身近な食べ物をチェックしてみてください。
骨の病気を防ぐ食べ物（自然食品） 項目一覧
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キノコ類に含まれたエルゴステロールは、体内に入るとビタミンＢ2になり、カルシウムやリンなどを骨に沈着させて、骨を丈夫にします。...
椎茸（しいたけ）を日光にあてると、エルゴステロールという物質がビタミンＤ2に変わります。ビタミンＤ2は骨を丈夫にし、クル病などを防止した...
酵母に含まれているミネラルは、カルシウム、カリウム、鉄分などを含み、それらが骨や歯をつくり、身体の基礎的な組織を強化する働きがあります。...
カルシウムは骨や歯をつくる大切な成分です。年をとってくると、骨に沈着するカルシウムよりも流れ出す方が多くなってしまいます。特に女性の場合...
昆布にはヨードが多量に含まれています。ヨードは甲状腺ホルモンを形成する上で欠かせないものです。したがって、発育時にヨードが足りずチロキシ...
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ワカメにはカルシウムが多く含まれているので、骨の硬度を保ちます。カルシウムが不足すると、骨が軟らかくなり骨軟化症や、骨がカスカスになって...
レバーに含まれているビタミンは、十二指腸でカルシウムの吸収を促進してくれるので、骨がスカスカになり、腰痛や異常骨折を起こす骨粗しょう症や...
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